ආබාධිත පුද්ගලයින් සඳහා චංචල ඇලුමිනියම් ව්‍යුහය රෝද පුටු කොමෝඩ් පුටුව

රෝද පුටු භාවිතය සඳහා සටහන්:

රෝද පුටුව පැතලි බිමකට තල්ලු කරන්න: වැඩිහිටියන් වාඩි වී උදව් කරන්න, පැඩලය ස්ථාවරව තබන්න. රැකබලා ගන්නෙකු රෝද පුටුව පිටුපස සිටගෙන රෝද පුටුව සෙමින් හා ස්ථාවරව තල්ලු කරයි.

ඉහළට තල්ලු රෝද පුටුව: ඉහළට යන ශරීරය ඉදිරියට නැඹුරු විය යුතු අතර, ආපසු පෙරළීම වළක්වා ගත හැකිය.

පහළට යන පසුගාමී රෝද පුටුව: පහළට යන රෝද පුටුව ආපසු හරවන්න, පසුපසට යන්න, රෝද පුටුව ටිකක් පහළට දමන්න. ඔබේ හිස සහ උරහිස් දිගු කර පිටුපසට හේත්තු වන්න. ඇයට අත් වැට අල්ලාගෙන සිටින ලෙස කියන්න.

නැගිටින්න: කරුණාකර පුටුවේ පිටුපසට හේත්තු වී, අත් දෙකෙන්ම අත් වැට අල්ලා ගන්න, කරදර නොවන්න.

ඉදිරිපස රෝදය ඉහළට එසවීම සඳහා (පසුපස රෝද දෙකක් ආධාරකය ලෙස තබා, ඉදිරිපස රෝදය සුමටව පියවර ඉහළට ගෙන යන පරිදි) බල රාමුව මත පීඩන පාද පියවර තබන්න, මෘදු ලෙස පියවර තබන්න. පියවරට එරෙහිව එබීමෙන් පසුපස රෝදය ඔසවන්න. ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය අඩු කිරීම සඳහා රෝද පුටුවට ආසන්නව පසුපස රෝදය ඔසවන්න.

පසුපස පාද බූස්ටරය

රෝද පුටුව පඩිපෙළ දිගේ පසුපසට තල්ලු කරන්න: රෝද පුටුව පඩිපෙළ දිගේ පසුපසට හරවන්න, හිස සහ උරහිස් සෙමින් දිගු කර පිටුපසට හේත්තු වන්න, වැඩිහිටියන්ට අත් වැට අල්ලාගෙන සිටින ලෙස ඉල්ලා සිටින්න. රෝද පුටුවට හේත්තු වන්න. ඔබේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය පහත් කරන්න.

රෝද පුටුව සෝපානයේ ඉහළට සහ පහළට තල්ලු කරන්න: වැඩිහිටියන් සහ රැකබලා ගන්නන් ගමන් කරන දිශාවට මුහුණලා සිටින අතර, රැකබලා ගන්නන් ඉදිරියෙන් සිටින අතර, රෝද පුටුව පිටුපසින් සිටින අතර, සෝපානයට ඇතුළු වූ පසු, නියමිත වේලාවට තිරිංග තද කළ යුතුය. අසමාන ස්ථානයකට පසු සෝපානය තුළට සහ ඉන් පිටතට වැඩිහිටියන්ට කල්තියා දැනුම් දීමට, සෙමින් ඇතුළට සහ පිටතට යාමට.