ආබාධිත පුද්ගලයන් සඳහා චංචල ඇලුමිනියම් ව්‍යුහය රෝද පුටු කොමඩ් පුටුව

රෝද පුටු භාවිතය සඳහා සටහන්:

පැතලි බිම මත රෝද පුටුව තල්ලු කරන්න: වයෝවෘද්ධ අය වාඩි වී උදව් කරන්න, ස්ථාවරව පැඩලය මත පා තබන්න. භාරකරු රෝද පුටුව පිටුපස සිටගෙන රෝද පුටුව සෙමින් හා ස්ථාවර ලෙස තල්ලු කරයි.

ඉහළට තල්ලු රෝද පුටුව: ඉහළට ශරීරය ඉදිරියට නැමිය යුතුය, ආපසු හැරීම වළක්වා ගත හැකිය.

පහළට ප්‍රතිගාමී රෝද පුටුව: පහළට යන රෝද පුටුව ආපසු හරවන්න, පසුපසට යන්න, රෝද පුටුව ටිකක් පහළට. ඔබේ හිස සහ උරහිස් දිගු කර පිටුපසට හේත්තු වන්න. ඇයට අත් වැට අල්ලාගෙන සිටින්නට කියන්න.

ඉහළට: කරුණාකර පුටුවේ පිටුපසට හේත්තු වන්න, අත් දෙකෙන්ම අත් වැට අල්ලා ගන්න, කරදර නොවන්න.

ඉදිරිපස රෝදය එසවීමට (ෆුල්ක්‍රම් ලෙස පසුපස රෝද දෙකක් සහිතව, ඉදිරි රෝදය සුමටව පියවර ඉහළට ගෙන යන පරිදි) මෘදු ලෙස පියවර මත තබා, බල රාමුවේ පීඩන පාදයේ පියවර මත පියවර තබන්න. පඩිපෙළට එබීමෙන් පසුපස රෝදය ඔසවන්න. ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය අඩු කිරීම සඳහා පසුපස රෝදය රෝද පුටුවට සමීප කරන්න.

පසුපස පාද බූස්ටරය

රෝද පුටුව පඩිපෙළෙන් පහළට පසුපසට තල්ලු කරන්න: රෝද පුටුව පඩිපෙළෙන් පහළට හරවන්න, සෙමින් හිස සහ උරහිස් දිගු කර පිටුපසට හේත්තු වන්න, වයෝවෘද්ධ අයට අත් වැට අල්ලාගෙන සිටින ලෙස ඉල්ලා සිටින්න. රෝද පුටුවට හේත්තු වන්න. ඔබේ ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්‍යස්ථානය පහත් කරන්න.

රෝද පුටුව සෝපානයෙන් ඉහළට සහ පහළට තල්ලු කරන්න: වයෝවෘද්ධ අය සහ භාරකරු ගමන් කරන දිශාවට මුහුණ ලා සිටී, භාරකරු ඉදිරියෙන්, රෝද පුටුව පිටුපසින්, සෝපානයට ඇතුළු වූ පසු, තිරිංග නියමිත වේලාවට තද කළ යුතුය. අසමාන ස්ථානයෙන් පසු සෝපානය තුළ සහ ඉන් පිටත වැඩිහිටියන්ට කල්තියා පැවසීම, සෙමින් ඇතුළට සහ පිටතට.